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姿勢とダイエットの関係について

ダイエットをしたいというのであれば、食事を見直したり、運動をするのもよいのですが、もっと基本的な部分に目を向けてみるのも良いでしょう。一体どこのことを言っているのかというと姿勢のことです。骨盤や背骨の位置が歪んでいると、猫背であったり、体が傾いた状態でいつもいることになります。それは、本人にとっては楽な姿勢になってしまているのですが、ダイエットにはマイナスです。

 

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正しい姿勢というのは、見た目が美しいだけでなく、その状態を維持するために実は大量のエネルギーを消費しています。つまり、激しい運動をしていないように見えて、実は体について余計な脂肪の燃焼をしているのです。無論、運動をしているときにも、その効果は出てきます。正しい姿勢かどうかで、スピードや力強さと言った部分で、より良い結果を出せますし、効率的にエネルギーを消費する事もできます。

 

目に見えない部分のことでは、内臓についても大きなメリットがあります。姿勢が歪んでいると、内臓に余計な負担がかかり、消化吸収がしにくくなってしまいます。その結果として、胃腸の中には、消化しきれなかったものが増えて、体には害となる老廃物が出来てしまいます。

 

老廃物が体に吸収されると、血管やリンパの流れが滞ってしまいますし、体に必要な栄養素の供給も阻害されてしまいます。そういったものの積み重ねが、体に余計な脂肪をつけることになります。

 

ですから、ダイエットを成功させたいのであれば、骨盤や背骨の歪みを矯正して、正しく体に力が入るようにすることが大切なのです。骨盤矯正などは、自宅でもヨガなどのストレッチをすることで改善していくことが可能です。でも、知識も技術もないというのであれば、整体などに通って施術してもらうことも良いでしょう。

 

それから、車の運転やデスクワークのように、同じ姿勢で長時間の労働をしている場合には、骨盤や背骨の歪みが起きやすくなるので、小まめに休憩を入れていくことが正しい姿勢を維持するためにやっておくべきことです。